B2タイプ（後重心 × 外側軸）の
特徴・生活指導・施術方針
「絞る」動作で、本来の力が出やすいタイプ
あなたの身体には、生まれ持った「自然な使い方」があります。廣戸聡一先生が体系化された 4スタンス理論では、それを四つのタイプに分けて考えます。このページでは、B2タイプ——後重心 × 外側軸 × クロス——の方の身体の特性と、当院での施術・生活指導の考え方をご紹介します。
ご予約・ご相談 048-689-3358こんな傾向は、ありませんか？
- 物を「絞る」ような動作のほうが、しっくりくる
- 立っているとき、重心がかかと寄りに落ちる感覚がある
- 身体の外側に力が乗る感覚が強い
※ ここに挙げた項目は「気づきのきっかけ」であり、タイプの判定ではありません。自己判断では誤判定の可能性があります。正確なタイプは、ご来院時の検査でお伝えします。
B2タイプの、基本の 3要素
B2タイプは、重心が身体の後ろ寄りに、軸が外側に通るタイプです。「絞る」動作で本来の力が出やすい、という傾向があります。同じ動作でも、タイプが違えば、力の出やすい身体の使い方は変わります——一つの正解をすべての方に当てはめるのではなく、あなたのタイプに沿った使い方を知ることが、出発点になります。
B2タイプの方への、生活指導
身体の特性
B2タイプは、4タイプの中で最もパワーを発揮しやすいタイプです（Aタイプがスピードを持ち味にしやすいのに対し、Bタイプ、とりわけ B2は力強さが持ち味になります）。体格も、華奢というよりがっしりした印象になりやすい傾向があります。
足や体幹の入れ替えだけでは力が出しにくく、短いながらも重心移動を必要とするのが B2の特徴です。武道・格闘技でいえば、間合いを詰めて組み合う接近戦（インファイト）と相性が良いタイプにあたります。相撲を例にすると、横や後ろから廻しを取りにいくよりも、外側にひねる動き（外旋）で前みつを掴み、顎を引いて腰を落とす——この形が B2の力が最も出る姿勢です。
身体の使い方のポイント
- なんでも外側にひねって締める・絞る（外旋）動きが、B2にとっての安定と力につながります。
- 「こうあるべき」という型に自分を合わせて B2の特性を抑え込むと、身体に無理が生じやすくなります。自分の本能・特性を大切にしてください。
- スカートを履くときは、足を下でクロスさせて後ろに引くと座りやすく、軸もキープできます。工夫してみてください。
- Bタイプは、Aタイプが多い欧米式のトレーニングスタイルとは相性が良くありません。海外由来だからと飛びつかず、ご自身の本能・特性を吟味しながら取り入れてください。
しゃがみ方・中腰
ニーファースト（膝の前から先に動かす）。まず肩・股関節・足首の 3点を一直線に揃えてから、身体を斜めに倒して重心を落とします。前重心が 1テンポで落とすのに対し、後ろ重心の B2は「まっすぐニーファースト」→「身体の傾斜」の 2テンポを意識すると安定します。顎は引きます。
座り方
仙骨を立てるように保ち、丹田（へその下あたり）を意識します。腰が丸まって落ちると力が抜けやすいため、骨盤を立てる意識を持つと安定します。
立ち方・歩き方
立つとき・歩くときは、体重を受ける位置を意識してみてください。B2タイプが重心を最も安定して支えられる一点（パワーポイント）は、下の図の位置になります。
重心を置く位置（パワーポイント）は、かかと側の外側（外くるぶしの真下あたり）です。そこから伸びるライン（パワーライン）は左下から右上への斜め方向に通り、肩と腰が対角にねじれるクロスタイプの動きと対応します。
図：B2タイプのパワーポイントとパワーライン（右足の足裏を下から見た図）
B2タイプの方への、当院の施術方針
当院の施術方針
足のアーチを整えて土踏まず（甲の高さ）ができる形を目指し、足の後ろ側（距腿関節・距踵関節・かかと＝足首まわりの関節）の動きにアプローチしながら、外側の軸へ戻していくことを目指します。
ご自身でできること
足裏の筋肉を使って、B2のパワーポイント（外くるぶしの真下あたり）で自重を支えられるよう意識します。足指で軽く握るような使い方（噛み指）で軸が安定しやすくなります。
※ 同じ B2タイプでも、症状やお身体の状態によって施術の内容は変わります。ご来院時の検査で確認したうえでご案内します。
あなたの本来のタイプを、正しく知るには
本来のタイプは、ご来院時の検査でなければ正確には判定できません。当院では、構造医学と 4スタンス理論を組み合わせた施術で、あなたのタイプに合わせた身体の使い方をお伝えしています。
完全予約制(1日7名まで)
あわせて読みたい
※ 4スタンス理論の各タイプの詳しい特徴・適性運動・推奨フォームについては、廣戸聡一先生のご著書をご参照ください。本ページの記述は同書を参照のうえ作成しています。当院では、ご来院時の検査でタイプを判定したうえで、お一人おひとりに合わせた身体の使い方をお伝えしています。