4スタンスタイプ別
生活指導と施術方針
あなたのタイプに合わせた、力が出やすい身体の使い方
廣戸聡一先生が体系化された 4スタンス理論では、人の身体特性を四つのタイプに分けて考えます。各タイプには、本来の力が出やすい動作・姿勢があります。このページでは、A1・A2・B1・B2 の各タイプの入口をご案内します。気になるタイプのページで、身体の特性と、当院での施術・生活指導の考え方をご覧ください。
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※ タイプは「重心（前 A／後 B）× 軸（内側 1／外側 2）× 動作パターン（クロス／パラレル）」の 3要素の組み合わせで整理されます。3要素そのものの解説は、4スタンス理論の考え方と施術への活用 をご覧ください。
パワーポイントとパワーラインとは
4スタンス理論では、重心を最も安定して支えられる一点をパワーポイント、そこから力が抜ける／入る方向のラインをパワーラインと呼びます。これらは廣戸聡一先生が体系化された考え方です（廣戸聡一先生のご著書を参照）。
パワーラインは本来、刀やバット、ゴルフクラブをそのラインに沿わせて握ると最小の力で最大の力が出る、という手のひらの概念です。当院では、これを足裏の重心の捉え方にも応用しています（足裏への応用は当院の捉え方です）。
荷重の位置から見る現在地
「自分は◯◯タイプだと思っていたのに、実は違った」——4スタンス理論では、こうした取り違えが少なくありません。書店やネットで見かける足裏の重心図だけを頼りに自己判断すると、本来のタイプとは逆の身体の使い方を続けてしまい、かえって身体に負担がかかることがあります。
いま自分の体重がどこに乗っているかは、タイプに合っているかどうかの手がかりになります。ただし、同じ位置でもタイプによって意味が逆になります。
指の付け根に乗っている
前重心の Aタイプには自然な状態です。ただし、土踏まずを越えて足の指で支えていたり、指の付け根にマメができるようであれば行き過ぎのサインです。後ろ重心の Bタイプの場合は、土踏まずのかかと側へ支持軸を移していかないと、身体に負担がかかりやすくなります。
かかとに乗っている
後ろ重心の Bタイプには自然な状態です。ただし、土踏まずを越えてかかとの端に乗りすぎていたり、かかとの皮膚が硬くなっているようであれば行き過ぎのサインです。前重心の Aタイプの場合は、土踏まずの親指側（母指球側＝A1）または小指側（小指球側＝A2）へ支持軸を移していかないと、身体に負担がかかりやすくなります。
足の外側に乗っている
外側支持軸の A2・B2には自然な状態です。甲が高めで、土踏まずが深く見える傾向があります。内側支持軸の A1・B1の場合は、不調につながりやすい状態です。
足の内側に乗っている
内側支持軸の A1・B1には自然な状態です。足が偏平に見え、土踏まずの形成が浅く見えることがあります。内側で踏むため、歩き方がぺたぺたとした感じになるのは、A1・B1にとっては良い状態です。外側支持軸の A2・B2の場合は、不調につながりやすい状態です。
※ 上記はご自身の傾向を知る手がかりであり、タイプの判定そのものではありません。当院では、足裏の図の見た目だけで決めつけず、実際の動作と身体の反応を確かめながら、あなたのタイプを見極めていきます。
足の甲の高さと荷重の傾向
足の甲の高さは、荷重のかかりやすさと関係します。ご自身の傾向を知る手がかりになります。
足の甲が高い方
足裏の外側に荷重がかかりやすく、内側に乗りにくい傾向があります。内側支持軸の B1・A1は不調が起きやすく、外側支持軸の B2・A2には好ましい状態です。
当院の対応：B1・A1の方は、足のアーチを整えて甲の高さにアプローチし、内側で立てるよう調整していきます。ご自身でも、かかとが外側に傾く外側荷重にならないよう意識してみてください。
足の甲が低い方
足の内側に荷重がかかりやすく、外側で支えにくい傾向があります。外側支持軸の B2・A2は不調が起きやすく、内側支持軸の B1・A1には好ましい状態です。
当院の対応：B2・A2の方は、足のアーチを整えて土踏まず（甲の高さ）ができる形を目指し、外側で踏ん張れるよう調整していきます。ご自身でも、かかとが内側に傾く内側荷重にならないよう意識してみてください。
字の書き方・立ち方に表れる違い
クロスタイプ（A1・B2）は斜めの動き、パラレルタイプ（A2・B1）は水平・垂直の動きが自然です。字を書くときの運筆や、立ち方・歩き方にも、この違いが表れます。
当院では、こうした日常の何気ない動作も手がかりにしながら、実際の動作と身体の反応を確かめてタイプを見極めていきます。
自分のタイプを、知るには
各タイプのページには、「こんな傾向はありませんか？」という気づきのきっかけになる項目を挙げています。ただし、これらは自己判断の目安にすぎません。重心・軸・動作パターンの組み合わせは、ご自身の感覚だけでは思い込みによる誤判定が起こりやすいものです。本来のタイプは、ご来院時の検査でなければ正確には判定できません。当院では、2018年から臨床で実践しながら磨いてきた検査で、あなたのタイプをお伝えしています。
あなたのタイプを、正しく知るには
本来のタイプは、ご来院時の検査でなければ正確には判定できません。当院では、構造医学と 4スタンス理論を組み合わせた施術で、あなたのタイプに合わせた身体の使い方をお伝えしています。
完全予約制(1日7名まで)
あわせて読みたい
※ 4スタンス理論の各タイプの詳しい特徴・適性運動・推奨フォームについては、廣戸聡一先生のご著書をご参照ください。本ページの記述は同書を参照のうえ作成しています。当院では、ご来院時の検査でタイプを判定したうえで、お一人おひとりに合わせた身体の使い方をお伝えしています。