A2タイプ（前重心 × 外側軸）の
特徴・生活指導・施術方針
「引く」「伸ばす」動作で、本来の力が出やすいタイプ
あなたの身体には、生まれ持った「自然な使い方」があります。廣戸聡一先生が体系化された 4スタンス理論では、それを四つのタイプに分けて考えます。このページでは、A2タイプ——前重心 × 外側軸 × パラレル——の方の身体の特性と、当院での施術・生活指導の考え方をご紹介します。
ご予約・ご相談 048-689-3358こんな傾向は、ありませんか？
- 物を「引く」「伸ばす」動作のほうが、しっくりくる
- 立っているとき、重心がつま先寄りに落ちる感覚がある
- 身体の外側に力が乗る感覚が強い
※ ここに挙げた項目は「気づきのきっかけ」であり、タイプの判定ではありません。自己判断では誤判定の可能性があります。正確なタイプは、ご来院時の検査でお伝えします。
A2タイプの、基本の 3要素
A2タイプは、重心が身体の前寄りに、軸が外側に通るタイプです。「引く」「伸ばす」動作で本来の力が出やすい、という傾向があります。同じ動作でも、タイプが違えば、力の出やすい身体の使い方は変わります——一つの正解をすべての方に当てはめるのではなく、あなたのタイプに沿った使い方を知ることが、出発点になります。
A2タイプの方への、生活指導
身体の特性
A2タイプは、重心を大きく移動させなくても、足や体幹の入れ替えだけで軸のパワーを作れるのが持ち味です。胸を張り、顎をやや上げた姿勢で力が乗りやすく、逆に猫背でしぼんだ姿勢になると力が出しにくくなります。パラレルタイプ（肩と腰が平行に動く）で、日本で好まれる水平・平行・垂直の動きとも相性が良いタイプです。
身体の使い方のポイント
- 肘を張る動き（肩の内旋）は避けたいところです。
- 股関節は外側に開く動き（外旋）が自然なタイプです。「こうあるべき」という型に合わせて内股にすると、かえって負担が出やすくなります。前重心は膝を中心に太ももとすねが逆方向にねじれるため、足先だけは内に締めて外側で立つことで軸が安定します。
- A1の軸が「膝」と「みぞおち」なのに対し、A2は「膝裏」と、背骨の胸と腰の境目（胸腰移行部）の 2点を軸とします。
しゃがみ方・中腰
ヒップファースト（股関節から先に動かす）。股関節の後ろ・おしりを後ろに引きながら重心を落とします。膝は前に出しません。顎は引かず、少し上げます。
座り方
背中の裏（胸腰移行部）を立てるように保ちます。顎を引き込みすぎると力が抜けやすいため、視線はやや上に置くと安定します。
立ち方・歩き方
立つとき・歩くときは、体重を受ける位置を意識してみてください。A2タイプが重心を最も安定して支えられる一点（パワーポイント）は、下の図の位置になります。
重心を置く位置（パワーポイント）は、つま先側の外側です。そこから伸びるライン（パワーライン）はほぼ水平に通り、肩と腰が平行に動くパラレルタイプの動きと対応します。
図：A2タイプのパワーポイントとパワーライン（右足の足裏を下から見た図）
A2タイプの方への、当院の施術方針
当院の施術方針
足のアーチを整えて土踏まず（甲の高さ）ができる形を目指し、リスフラン関節（足の甲の中ほどにある関節群）を中心に、足の甲側全体の動きが出るよう調整していきます。外側で安定して踏ん張れる状態を目指します。
ご自身でできること
足の甲側の筋肉を使って、A2のパワーポイントで自重を支えられるよう意識します。足の甲側の意識と、足指を軽く反らせる使い方（反り指）で軸が安定しやすくなります。
※ 同じ A2タイプでも、症状やお身体の状態によって施術の内容は変わります。ご来院時の検査で確認したうえでご案内します。
あなたの本来のタイプを、正しく知るには
本来のタイプは、ご来院時の検査でなければ正確には判定できません。当院では、構造医学と 4スタンス理論を組み合わせた施術で、あなたのタイプに合わせた身体の使い方をお伝えしています。
完全予約制(1日7名まで)
あわせて読みたい
※ 4スタンス理論の各タイプの詳しい特徴・適性運動・推奨フォームについては、廣戸聡一先生のご著書をご参照ください。本ページの記述は同書を参照のうえ作成しています。当院では、ご来院時の検査でタイプを判定したうえで、お一人おひとりに合わせた身体の使い方をお伝えしています。