B1タイプ（後重心 × 内側軸）の
特徴・生活指導・施術方針
「弾く」「捻る」動作で、本来の力が出やすいタイプ
あなたの身体には、生まれ持った「自然な使い方」があります。廣戸聡一先生が体系化された 4スタンス理論では、それを四つのタイプに分けて考えます。このページでは、B1タイプ——後重心 × 内側軸 × パラレル——の方の身体の特性と、当院での施術・生活指導の考え方をご紹介します。
ご予約・ご相談 048-689-3358こんな傾向は、ありませんか？
- 物を「弾く」「捻る」動作のほうが、しっくりくる
- 立っているとき、重心がかかと寄りに落ちる感覚がある
- 身体の内側に力が乗る感覚が強い
※ ここに挙げた項目は「気づきのきっかけ」であり、タイプの判定ではありません。自己判断では誤判定の可能性があります。正確なタイプは、ご来院時の検査でお伝えします。
B1タイプの、基本の 3要素
B1タイプは、重心が身体の後ろ寄りに、軸が内側に通るタイプです。「弾く」「捻る」動作で本来の力が出やすい、という傾向があります。同じ動作でも、タイプが違えば、力の出やすい身体の使い方は変わります——一つの正解をすべての方に当てはめるのではなく、あなたのタイプに沿った使い方を知ることが、出発点になります。
B1タイプの方への、生活指導
身体の特性
B1タイプは、日本人に多いタイプといわれます。前重心のタイプとは違い、まず腰を落として重心を落としてから力を出すタイプです。腰を据えて物事に取りかかるため、Aタイプに比べてフットワークは軽くありませんが、粘り強く最後までやり抜く持ち味があります。
力の中心となる「肚（はら）」や「丹田（へその下あたり）」が大切で、とりわけ背面の仙骨（骨盤の中央の骨）が重要になります。筋肉が発達しやすく、鍛えると太くなりやすい傾向があります。姿勢や動きが前のめりになるとうまくいかず、軸を後ろにキープすることで安定します。
下を向く作業では、顎を引くと身体に無理がかかりやすいため、背中を上手に丸め、顎を出す形で下の視界を確保すると安定して作業できます。A2と同じく、重心移動ではなく足や体幹の入れ替えで力を作るため、前に突っ込んだりブレたりせず身体をコントロールすることが大切です。
身体の使い方のポイント
- 外側で踏ん張ろうとすると、かえって不調につながりやすいタイプです。
- 内側で立つ・内側を使う・内側に締める（内旋）という意識が、B1にとっての安定と力につながります。
しゃがみ方・中腰
ニーファースト（膝裏から先に動かす）。まず肩・股関節・足首の 3点を一直線に揃えてから、身体を斜めに倒して重心を落とします。前重心が 1テンポで落とすのに対し、後ろ重心の B1は「まっすぐニーファースト」→「身体の傾斜」の 2テンポを意識すると安定します。顎は引かず、少し上げます。
座り方
仙骨を立てるように保ちます。前かがみになると軸が崩れやすいため、骨盤を後ろから支える意識を持つと安定します。
立ち方・歩き方
立つとき・歩くときは、体重を受ける位置を意識してみてください。B1タイプが重心を最も安定して支えられる一点（パワーポイント）は、下の図の位置になります。
重心を置く位置（パワーポイント）は、かかと側の内側（内くるぶしの真下あたり）です。そこから伸びるライン（パワーライン）はほぼ水平に通り、肩と腰が平行に動くパラレルタイプの動きと対応します。
図：B1タイプのパワーポイントとパワーライン（右足の足裏を下から見た図）
B1タイプの方への、当院の施術方針
当院の施術方針
足のアーチを整えて甲の高さにアプローチし、足の後ろ側（距腿関節・距踵関節・かかと＝足首まわりの関節）の動きにアプローチしながら、内側の軸へ戻していくことを目指します。
ご自身でできること
足の甲側の筋肉を使って、B1のパワーポイント（内くるぶしの真下あたり）で自重を支えられるよう意識します。足指を軽く反らせる使い方（反り指）で軸が安定しやすくなります。
※ 同じ B1タイプでも、症状やお身体の状態によって施術の内容は変わります。ご来院時の検査で確認したうえでご案内します。
あなたの本来のタイプを、正しく知るには
本来のタイプは、ご来院時の検査でなければ正確には判定できません。当院では、構造医学と 4スタンス理論を組み合わせた施術で、あなたのタイプに合わせた身体の使い方をお伝えしています。
完全予約制(1日7名まで)
あわせて読みたい
※ 4スタンス理論の各タイプの詳しい特徴・適性運動・推奨フォームについては、廣戸聡一先生のご著書をご参照ください。本ページの記述は同書を参照のうえ作成しています。当院では、ご来院時の検査でタイプを判定したうえで、お一人おひとりに合わせた身体の使い方をお伝えしています。